# melatonin

Stručnjaci objašnjavaju zašto se mnogi bude baš oko 4.05 i kako vratiti miran san.

Španjolski nutricionist Mario Ortiz objašnjava kako umjerena i pravilno pripremljena kava može smanjiti rizik od dijabetesa i neurodegenerativnih bolesti, ali upozorava na štetne posljedice prekomjerne i kasne konzumacije.

Preliminarno istraživanje otkriva 89 % veći rizik od zatajenja srca kod onih koji melatonin uzimaju dulje od godinu dana.

Stručnjak za biomedicinu otkriva kako kratki dani i hladne noći remete san te nudi praktične savjete za ugodan jesenski počinak.

Nova analiza otkriva da se gotovo svaki drugi oboljeli od ekcema bori s poremećajem spavanja, a stručnjaci nude praktične savjete za prekid začaranog kruga svrbeža i nesanice.

Nutricionisti objašnjavaju zašto jabuka prije spavanja nije opasnost za liniju te koje voće navečer pomaže, a koje može smetati snu.