# kortizol

Liječnik integrativne medicine objašnjava zašto zimi trnemo od hladnoće te kako kiseli kupus i umjereni unos masti mogu zagrijati tijelo i zaštititi štitnjaču.

Stručnjaci objašnjavaju zašto se mnogi bude baš oko 4.05 i kako vratiti miran san.

Dolaskom jeseni povećano opadanje kose obično je normalna, hormonski potaknuta faza ciklusa rasta, a pravilna njega i prehrana pomažu da se kosa brzo oporavi.

Studija Sveučilišta Rochester utvrdila je da visoka razina kortizola u trudnoći može ubrzati nicanje mliječnih zubi kod beba, potencijalno signalizirajući brže biološko starenje.

Kronični umor nije samo prolazna slabost – četiri jasna simptoma upozoravaju kada je vrijeme za promjene u svakodnevnim navikama.

Dr. Neena Chandrasekaran upozorava: šećer, kofein i aditivi iz popularnih napitaka podižu kortizol i potiču upale, što slabi folikule i ubrzava ispadanje kose.

Liječnica Crystal Wyllie izdvojila je četiri jednostavna poteza – od cijepljenja do kontrole stresa – koji mogu pomoći da imunitet ostane snažan u mjesecima prehlade i gripe.

Novo istraživanje pokazuje da osobe koje piju manje od 1,5 litara vode dnevno imaju čak 50 % višu razinu kortizola, hormona stresa.

Znanstvenici upozoravaju da kortizol, ključni hormon stresa, ubrzava lučenje sebuma i usporava regeneraciju kože, dok dermatolozi savjetuju blagu njegu, pravilnu prehranu i više odmora.

Stručnjaci ističu pet jednostavnih navika – od proteina do kvalitetnog sna – koje mogu ubrzati metabolizam i spriječiti usporavanje organizma.

Što se događa kada je kortizol stalno povišen i kako ga prirodno uravnotežiti? Znanstveni uvidi i praktični savjeti za smanjenje hormona stresa.