# kortizol

Liječnica Crystal Wyllie izdvojila je četiri jednostavna poteza – od cijepljenja do kontrole stresa – koji mogu pomoći da imunitet ostane snažan u mjesecima prehlade i gripe.

Novo istraživanje pokazuje da osobe koje piju manje od 1,5 litara vode dnevno imaju čak 50 % višu razinu kortizola, hormona stresa.

Znanstvenici upozoravaju da kortizol, ključni hormon stresa, ubrzava lučenje sebuma i usporava regeneraciju kože, dok dermatolozi savjetuju blagu njegu, pravilnu prehranu i više odmora.

Stručnjaci ističu pet jednostavnih navika – od proteina do kvalitetnog sna – koje mogu ubrzati metabolizam i spriječiti usporavanje organizma.

Što se događa kada je kortizol stalno povišen i kako ga prirodno uravnotežiti? Znanstveni uvidi i praktični savjeti za smanjenje hormona stresa.