Suvremene kozmetičke studije ponovno su skrenule pozornost na izravnu vezu između kroničnog stresa i pojave nepravilnosti na koži.
Prema nalazima dermatoloških i kozmetoloških timova, napetost potiče pojačano lučenje hormona stresa – prije svega kortizola – koji stimulira rad lojnih žlijezdi. Višak sebuma zatvara pore i otvara put aknama te drugim nečistoćama.
Istodobno, stres zamjetno usporava proces obnove epiderme. Istraživanja navode da se sposobnost kože za samoobnavljanje u razdobljima povišenog stresa može smanjiti i do 40 %. Posljedice su vidljive: suha i osjetljiva koža, natečene vrećice te tamni podočnjaci postaju sve izraženiji.
Stručnjaci naglašavaju da je veza kože i živčanog sustava dvosmjerna. „Na našu kožu i mozak utječu isti hormoni i neurotransmiteri, što znači da ovaj dvosmjerni put može prenijeti svaki stres koji doživljavamo u našu kožu, i obrnuto”, objašnjavaju. Dodaju kako je pokretač cijelog procesa hormon kortizol: „Kada se osjećamo pod stresom, naš simpatički živčani sustav pokreće kortizol, naš hormon stresa, koji se oslobađa u naše tijelo, što kasnije aktivira naše reakcije.”
Uz hormonalni udar, stres remeti ravnotežu crijevne mikroflore, čime dodatno pogoršava stanje kože, ali i opće metaboličko te imunološko zdravlje.
Preporuke za smirivanje kože
- Nježna svakodnevna higijena – lice prati blagim preparatima bez alkohola i agresivnih tenzida.
- Hranjiva krema sa zaštitnim faktorom – obvezno s antioksidansima koji štite od slobodnih radikala.
- Prehrana bogata omega-3 masnim kiselinama – masna riba, orašasti plodovi i sjemenke hrane kožu iznutra.
- Više svježeg voća i povrća – osiguravaju energiju potrebnu za borbu protiv oksidativnog stresa.
- Dovoljna hidratacija i san – voda i redovit odmor potiču prirodnu regeneraciju.
- Usporavanje svakodnevnog ritma i tehnike relaksacije – od kratkih meditacija do tjelovježbe niskog intenziteta.
Stručnjaci zaključuju da se trajni rezultati ne postižu isključivo kozmetikom, nego kombinacijom prilagođene njege, uravnotežene prehrane i smanjenja razine stresa u svakodnevnom životu.