# zeleni-caj

Nekoliko velikih studija povezuje svakodnevno pijenje zelenog čaja s nižim rizikom od prerane smrti, zdravijim srcem te sporijim kognitivnim propadanjem.

Zeleni, đumbirov i oolong čaj potiču razgradnju masti, ali najbolje djeluju uz uravnoteženu prehranu i tjelovježbu.

Jednostavni recepti za vodu od lanenih sjemenki, celer-limun sok, agrume, cimetnu vodu i zeleni čaj nude podršku u jutarnjoj borbi protiv povišenog šećera.

Nutricionisti izdvajaju zeleni, koprivin i đumbirov čaj kao prirodne saveznike boljeg metabolizma i uravnoteženog šećera u krvi.

Analiza 145 studija pokazuje da flavan-3-oli iz svakodnevnih namirnica mogu sniziti krvni tlak usporedivo s nekim lijekovima.

Voda je nezamjenjiva, ali i kokosova voda, sok od lubenice, voda s limunom, sok od brusnice i zeleni čaj mogu dodatno pomoći bubrezima.

Istraživanje sugerira da tri do četiri šalice zelenog čaja dnevno, u sklopu prehrane bogate polifenolima, mogu usporiti biološko starenje mozga.