Male navike često čine veliku razliku, osobito kada je riječ o održavanju stabilne razine glukoze i živahnog metabolizma. Nutricionistički savjeti sve češće ističu tri napitka koja se lako uklapaju u dnevnu rutinu, a mogu ponuditi znatnu potporu organizmu.
1. Zeleni čaj
Bogat katehinima – snažnim antioksidansima – potiče sagorijevanje kalorija i učinkovitije iskorištavanje energije. Prirodni kofein iz lista čaja blago podiže potrošnju energije bez naglih skokova krvnog tlaka ili nervoze, a dugoročno može pomoći u kontroli tjelesne težine.
2. Čaj od koprive
Biljni spojevi iz koprive podupiru rad gušterače i pridonose urednoj regulaciji šećera u krvi. Dodatna je prednost detoksikacijski učinak: čaj potiče rad bubrega i izlučivanje toksina, čime pozitivno utječe na cirkulaciju i osjećaj energije.
3. Đumbirov čaj
Korijen đumbira aktivira termogenezu – prirodni proces stvaranja topline pri kojem tijelo troši dodatnu energiju. Istodobno smanjuje upalne procese i olakšava probavu, pa može doprinijeti stabilnijim razinama glukoze i boljoj raspodjeli energije.
Stručnjaci podsjećaju da, iako je riječ o blagim, prirodnim pripravcima, valja ih piti umjereno te se, u slučaju postojećih zdravstvenih tegoba ili terapija, prije dulje primjene posavjetovati s liječnikom.