Dr. David Céspedes, liječnik koji na TikToku okuplja stotine tisuća pratitelja, u svom je najnovijem videu izdvojio pet pića koja, prema znanstvenim pokazateljima, mogu značajno unaprijediti zdravlje mozga.
„Znanstveni dokazi pokazuju nešto sasvim drugačije”, poručio je Céspedes razbijajući uvriježeno mišljenje da su neka od tih pića – ponajprije kava – štetna za kognitivne funkcije.
Pogled na Céspedesov popis
- Sok od cikle – Prirodni nitrati u cikli pretvaraju se u dušikov oksid, šire krvne žile i poboljšavaju dotok kisika do organa, uključujući mozak.
- Zeleni čaj – Céspedes se pozvao na japansko istraživanje u kojem je više od tisuću ispitanika koji su pili najmanje dvije šalice dnevno imalo 43 % manji rizik od demencije.
- Latte s kurkumom – Ključni sastojak je kurkumin, spoj poznat po protuupalnom i antioksidativnom djelovanju.
- Organska kava – Umjerena konzumacija, kaže liječnik, može pomoći u sprječavanju nakupljanja amiloidnih plakova povezanih s Alzheimerovom bolešću.
- Matcha čaj – Koncentrirani prah zelenog čaja s visokim udjelom antioksidansa; Céspedes preporučuje dodati malo kokosova ulja za „mentalnu jasnoću bez naglih padova energije”.
Liječnik dodatno ističe da ni najbolji napitci ne mogu nadomjestiti redovitu tjelesnu aktivnost. Jutarnje trčanje, brza šetnja ili vježbe snage, navodi, pojačavaju prokrvljenost mozga i potiču kognitivne procese.
Céspedesov video brzo je prikupio tisuće pregleda i komentara, a mnogi korisnici ističu kako će ove savjete uključiti u svoju dnevnu rutinu. Liječnik, pak, poručuje da se ključ dugoročnog očuvanja mozga krije u kombinaciji uravnotežene prehrane, kretanja i – kako kaže – „šalice ili dvije pravog napitka u pravo vrijeme”.