# kofein

Nutricionisti navode popis namirnica koje ometaju uspavljivanje i objašnjavaju zašto ih treba izbjegavati neposredno prije odlaska na počinak.

Znanost objašnjava zašto popodnevna kava može remetiti san i koliko kofeina sadrže različiti napici.

Dr. Momčilo Matić tvrdi da kava ili šećer na prazan želudac već u prvim minutama dana narušavaju hidrataciju i hormonsku ravnotežu te savjetuje jednostavan trokorak: voda, blagi čaj i svježe voće.

Liječnici objašnjavaju zašto kofein ubrzava rad srca, kada je palpitacije potrebno shvatiti ozbiljno i kako smiriti puls bez panike.

Nutricionisti savjetuju izbjegavanje ljutih začina, prženih jela, slatkiša i kave kako vam gripa ne bi potrajala duže nego što mora.

Šestomjesečno praćenje 200 pacijenata pokazalo je da se atrijska fibrilacija vraća rjeđe i kasnije kod onih koji svakodnevno piju kavu.

Španjolski nutricionist Mario Ortiz objašnjava kako umjerena i pravilno pripremljena kava može smanjiti rizik od dijabetesa i neurodegenerativnih bolesti, ali upozorava na štetne posljedice prekomjerne i kasne konzumacije.

Nutricionisti izdvajaju skupine namirnica koje pojačavaju valunge i predlažu zdravije alternative za blaže simptome menopauze.