Malo jača jutarnja kava mnogima donosi energiju, no ponekad i neugodan osjećaj kao da vam je srce skočilo u petu brzinu. Kardiolozi dr. Mark A. Singer i dr. Aubrey Grant upozoravaju da je glavni krivac kofein – potiče oslobađanje adrenalina, zbog čega se puls ubrza, krvni tlak blago naraste, a javlja se i drhtavica.
Nije, međutim, svaka šalica ista. Espresso sadrži manje vode, ali i veću koncentraciju kofeina, dok energetska pića često imaju još veće doze stimulansa pa su i simptomi intenzivniji.
Kada potražiti pomoć • Ako ubrzani puls prate bol u prsima, vrtoglavica, kratak dah ili nesvjestica. • Ako imate poznatu srčanu bolest ili aritmiju.
Kako ublažiti nelagodu
- Popijte čašu hladne vode – gutanje i hladnoća potiču vagusni živac koji usporava srce.
- Uronite lice u hladnu vodu kako biste aktivirali parasimpatički živčani sustav.
- Dugo, sporo disanje smiruje tijelo i snižava puls.
- Kratka šetnja ili istezanje pomažu potrošiti višak adrenalina.
Preventiva prije svega • Pijte kavu uz obrok, ne na prazan želudac. • Ispijajte je polako kako bi se kofein postupno apsorbirao. • Ako ste osjetljiviji, smanjite broj šalica ili prijeđite na bezkofeinsku varijantu.
Zaključno, prolazno lupanje srca nakon kave najčešće nije opasno, ali ako se simptomi ponavljaju ili postaju jači, važno je potražiti liječnički savjet – ponekad je dovoljna i slabija kava za mirnije jutro.