Trzanje ruku, nogu ili cijelog tijela u prvim minutama sna poznato je pod nazivom „sleep starts”, a riječ je o uobičajenoj fiziološkoj reakciji koja pogađa oko 60–70 posto ljudi.
Prema objašnjenju stručnjaka, trzaje izaziva kratkotrajni živčani podražaj dok se mišići opuštaju i tijelo prelazi iz budnosti u san. Fenomen se najčešće javlja neprimjetno, a češće ga izazivaju:
- umor i svakodnevni stres
- intenzivne emocije ili uzbuđenje prije spavanja
- bolovi u tijelu
- prekomjerna konzumacija kofeina
- živopisni, uznemirujući snovi
Iako nas nagli pokreti mogu probuditi ili uznemiriti, stručnjaci ističu da trzanje nije znak poremećaja niti bolesti, pa najčešće nije potrebno posebno liječenje. Savjetuje se obratiti liječniku jedino ako ponavljajuće trzaje doživljavate kao ozbiljnu smetnju koja narušava kvalitetu sna.