# magnezij

Maline su gotovo bez kalorija, prepune vlakana i vitamina C te s minimalnim šećerom, što ih čini idealnom namirnicom za mršavljenje i uravnoteženu prehranu.

Slučaj iz BMJ-a pokazuje da nekontrolirano uzimanje dodataka prehrani može dovesti do hipervitaminoze D, hiperkalcemije i oštećenja bubrega.

Grčevi, osipi i trajni umor katkad su posljedica manjka željeza, vitamina D, magnezija, cinka ili vitamina B12 – deficita koji se lako previdi dok ne postane kroničan.

Nedostatak vitamina i minerala često se prvo očituje kroz kožu. Evo kako prepoznati znakove i popraviti prehranu.

Doc. Erika Dobroslavić objašnjava zašto je masovno posezanje za suplementima magnezija često nepotrebno i kako ga sigurno unositi.

Što se događa kada je kortizol stalno povišen i kako ga prirodno uravnotežiti? Znanstveni uvidi i praktični savjeti za smanjenje hormona stresa.