# rem-faza

Jedno do dva kratka buđenja po noći najčešće su normalna, kažu stručnjaci, dok češća i dugotrajnija mogu signalizirati zdravstveni problem.

Stručnjaci objašnjavaju zašto se budimo neispavani i nude pet jednostavnih navika koje produljuju najobnovljujuću fazu sna.

Pet jednostavnih koraka – od izbjegavanja kofeina do gašenja alarma bez odgode – sve su popularniji način za postizanje dubljeg i mirnijeg sna.