# kombucha

Nutricionisti poručuju da se otpornost na zimske prehlade gradi prije svega pravilnom prehranom, redovitim snom i boravkom u prirodi, a ne lijekovima.

Jogurt nije jedini ili najbolji izvor korisnih bakterija – kimchi, kombucha, miso, kefir, kiseli kupus i svježi sir s kulturama nude još više probiotika.

Stručnjaci ističu pet jednostavnih navika – od proteina do kvalitetnog sna – koje mogu ubrzati metabolizam i spriječiti usporavanje organizma.

Analiza mozga 1 700 preminulih pokazuje da čak i umjerena konzumacija alkohola znatno povećava rizik od moždanih lezija.