Zašto se budimo oko tri ujutro: stručnjaci razotkrivaju noćni „alarm”
Kombinacija hormonskih promjena, stresa i evolucijskih navika objašnjava zašto se mnogi bude upravo u tri ujutro, a stručnjaci nude jednostavne savjete za mirniji san.
Stručnjaci upozoravaju: predugo gledanje u ekrane djeci ukrade san i remeti razvoj
Uoči 25. Tjedna mozga hrvatski neuroznanstvenici upozoravaju da djeca zbog previše ekrana ne spavaju dovoljno, što dovodi do problema s pažnjom i rizika za zdravlje.
Pet jutarnjih koraka za dan bez stresa, savjetuje psihologinja
Australska psihologinja Rebecca Ray preporučuje pet jednostavnih jutarnjih navika koje pomažu smanjiti stres, podići raspoloženje i ojačati fokus tijekom dana.
Analogne budilice vraćaju miran san: izbacivanje mobitela iz spavaće sobe donosi opipljive koristi
Stručnjaci tvrde da ostavljanje mobitela izvan spavaće sobe smanjuje izloženost plavom svjetlu, umiruje živčani sustav i vodi do dubljeg sna te mirnijih jutara.
Ekcem ne muči samo kožu: uporna bolest narušava i kvalitetu sna
Nova analiza otkriva da se gotovo svaki drugi oboljeli od ekcema bori s poremećajem spavanja, a stručnjaci nude praktične savjete za prekid začaranog kruga svrbeža i nesanice.