Više od 70 % muškaraca, 58,5 % žena i čak 36 % djece u Hrvatskoj ima prekomjernu tjelesnu masu ili debljinu. Statistika pokazuje da višak kilograma prestaje biti iznimka i postaje uobičajeno stanje.
Stručnjaci upozoravaju da djeca sama ne odlučuju što će jesti ni koliko će se kretati – tu odgovornost snose roditelji, škole i društvo. Kad se kod djeteta razvije pretilost, uzrok najčešće nije slučajan nego rezultat obesogenog okruženja koje potiče debljanje i otežava mršavljenje.
Glavni krivci: višestruko prerađeni proizvodi
Najveći udio kalorija koji vodi do debljanja dolazi iz višestruko prerađenih proizvoda – zaslađenih napitaka, slanih grickalica, bombona, čokolada, keksa, hamburgera i pizza. Ti su proizvodi energetski gusti, osmišljeni da izazivaju snažan osjećaj užitka, a često i ovisnost. Istodobno potiču inzulinsku otpornost i stalnu glad, a agresivno se oglašavaju pa su djeci stalno nadohvat ruke.
Četiri brza poteza za zdraviji dom
- Ne kupujte zaslađena pića ni grickalice – ako ih nema u kući, djeca ih neće konzumirati.
- Umjesto čipsa i keksa, na stolu neka uvijek bude oprano i narezano voće.
- Obroke jedite zajedno, bez televizije i mobitela kako bi djeca osvijestila što jedu.
- Svakodnevno potaknite kretanje – igra na otvorenom važnija je od vremena pred ekranom.
Uloga škole i vršnjaka
Škola dodatno oblikuje prehrambene navike kroz ponudu u kantinama i automatima, blizinu pekarnica i restorana brze hrane te satnicu tjelesnoga. Kako djeca odrastaju, raste i utjecaj vršnjaka – želja za pripadanjem skupini često znači kopiranje prehrambenih navika prijatelja.
Rano znanje – trajna zaštita
Stručnjaci poručuju da je dječje razumijevanje posljedica pretjerane konzumacije prerađene hrane ključno za dugoročne promjene. Uz jasna kućna pravila, podršku škole i informirane vršnjake, djeca mogu razviti obrasce koji će ih čuvati od debljine i povezanih kroničnih bolesti.
Roditelji stoga imaju jednostavan, ali presudan zadatak: ukloniti zamke iz kuće, dati dobar primjer i poticati igru umjesto ekrana. Mali koraci danas mogli bi djeci osigurati zdravlje za cijeli život.