Novo sveučilišno istraživanje iz Ujedinjenog Kraljevstva sugerira da bi redovita, umjerena fizička aktivnost mogla biti jednako korisna u ublažavanju depresije kao psihoterapija i antidepresivi – te pritom znatno jeftinija.
Istraživanje i brojke • Znanstvenici sa Sveučilišta u Lancashireu proučili su 73 ranija istraživanja u kojima je sudjelovalo oko 5 000 osoba s dijagnosticiranom depresijom. • Analiza je pokazala da umjerena tjelovježba – primjerice brzo hodanje, lagano trčanje ili joga – ublažava simptome u sličnoj mjeri kao standardni oblici liječenja. • Procjenjuje se da bi čak 280 milijuna ljudi diljem svijeta, koliko ih prema procjenama boluje od depresije, moglo profitirati od ovakvog pristupa.
Izjave stručnjaka „Naši rezultati upućuju na to da se tjelovježba čini sigurnom i dostupnom opcijom za pomoć u upravljanju simptomima depresije”, naglašava voditelj studije Andrew Clegg.
Dodaje da univerzalnog recepta nema: „To sugerira da tjelovježba dobro djeluje kod nekih ljudi, ali ne kod svih, te da je važno pronaći pristupe koje su pojedinci spremni i sposobni dugoročno održavati.”
Preporuke i ograničenja Autori ističu da je za optimalni učinak potrebno prilagoditi intenzitet vježbanja fizičkoj spremnosti pojedinca te ga održavati kroz dulje razdoblje. Dugoročni učinci i dalje ostaju nedovoljno istraženi jer, kako navode, trenutačno nedostaje kvalitetnih podataka o održivosti rezultata.
Rad je objavljen u siječnju u uglednom znanstvenom časopisu Cochrane Review, a istraživači se nadaju da će potaknuti liječnike i pacijente da razmotre fizičku aktivnost kao ravnopravnu opciju u borbi protiv depresije.