U hrvatskoj praksi još se često čuje savjet da trudnice trebaju „mirovati”. Ozana Brkić, magistrica kineziologije iz Osijeka, odlučila je razbiti taj mit i pokazati koliko je kretanje važno i za majku i za dijete.
„Edukacija mi je dala sigurnost i znanje potrebno za rad s ovom osjetljivom skupinom žena”, ističe Brkić, koja je dodatno usavršavanje završila na Sveučilištu tjelesne kulture i sporta u Gdanjsku. Intenzivni program od 150 sati teorije i prakse okrunjen je EU-priznatom kvalifikacijom „Exercise in Pregnancy and Postpartum”, usklađenom sa standardima Europe Active.
Program koji vodi namijenjen je trudnicama i ženama koje su rodile unutar posljednjih godinu dana. Treninzi se održavaju dva puta tjedno, traju 60 minuta i kombiniraju:
• aerobne vježbe
• vježbe snage s vlastitom težinom i rekvizitima
• istezanje
• vježbe disanja
Sve se izvodi pod stalnim nadzorom i s naglaskom na pravilno izvođenje pokreta. Ključan je individualni pristup, naglašava Brkić: „Važno mi je stvoriti sigurno i opušteno okruženje, bez pritiska i uspoređivanja.”
Premda je vježbanje u urednoj trudnoći medicinski preporučljivo, strah i nedostatak informacija i dalje koče mnoge žene. Stručno vođeni programi poput ovoga nude odgovor: briga o sebi ne smije biti luksuz, nego potreba koja se vježbanjem pretače u zdravlje – za majku i za bebu.