Nova sveobuhvatna analiza instituta Cochrane dovodi u pitanje popularnost izmjeničnog posta kao brzog rješenja za skidanje kilograma.
Istraživanje u brojkama
- 22 klinička ispitivanja
- 1 995 odraslih sudionika iz Sjeverne Amerike, Europe, Kine, Australije i Južne Amerike
- Uspoređeni modeli: 24-satni post svaki drugi dan, dijeta 16:8 te tjedni režim 5:2
Autori su usporedili rezultate povremenog posta s klasičnim, uravnoteženim planovima prehrane i zaključili da razlike u gubitku težine – ako ih ima – ostaju minimalne.
„Čini se da povremeni post jednostavno ne djeluje za odrasle osobe s prekomjernom težinom ili pretilima koji pokušavaju smršavjeti. Povremeni post može djelovati na neke ljude, no trenutačni dokazi ne opravdavaju entuzijazam koji vidimo na društvenim mrežama”, izjavio je voditelj pregleda Luis Garegnani iz talijansko-argentinske podružnice Cochranea.
Kronična borba s kilogramima Pretilost je dugotrajno stanje u kojem kratkoročne dijete rijetko donose održive rezultate. Suautorica pregleda Eva Madrid istaknula je da, zbog ograničenih dokaza, liječnici moraju svakom pacijentu pristupiti individualno umjesto da preporučuju univerzalni režim posta.
Poruka za javnost Iako se izmjenični post često promovira putem slavnih osoba i društvenih mreža, najnoviji znanstveni pregled sugerira da popularnost metode nadilazi njezinu dokazanu učinkovitost. Stručnjaci stoga pozivaju na oprez i personalizirane nutricionističke savjete umjesto oslanjanja na jedinstvene trendove.