Bolesti srca i krvnih žila i dalje su vodeći uzrok smrti u svijetu, no nova upozorenja internistice dr. Sane Sadoxai skrenula su pozornost na naviku koju mnogi smatraju bezazlenom – tromo jutro.
U videu koji je na TikToku premašio 800 tisuća pregleda, liječnica s više od 42 tisuće pratitelja tvrdi da se „čak 90 posto srčanih udara može povezati s onim što radimo odmah nakon buđenja”. Ključni je problem, ističe, trenutak kada osoba ostane nepomična u krevetu ili sjedi zureći u telefon prije nego što započne s bilo kakvom fizičkom aktivnošću.
„Prava opasnost počinje u trenutku kad se probudiš i ostaneš miran”, naglašava Sadoxai. Prema njezinim riječima, takav spor start dana održava tijelo u stanju niske aktivnosti i visoke upale. Posljedice su:
• ubrzano razvijanje inzulinske rezistencije, • nakupljanje masnoće na području trbuha, • povišen krvni tlak, • „tiha” upala krvnih žila.
Sve to, dodaje, „dramatično povećava rizik od ranih srčanih udara, osobito kod osoba s viškom kilograma”.
Iako se o prehrani, stresu i genetskim čimbenicima govori godinama, Sadoxai poziva na jednostavnu promjenu: čim otvorimo oči, tijelu treba omogućiti lagano kretanje kako bi se cirkulacija pokrenula, umanjila upala i smanjio rizik od infarkta miokarda.
Njezina poruka odjeknula je na društvenim mrežama i otvorila raspravu o tome koliko jutarnja rutina doista utječe na srčano zdravlje. Dok stručnjaci često ističu važnost cjelokupnog načina života, ova liječnica podsjeća da i prvi minuti dana mogu biti presudni.