Novo britansko istraživanje sugerira da redovito kratko drijemanje tijekom dana donosi mjerljive dobrobiti za moždano zdravlje.
Znanstvenici su usporedili snimke mozga ispitanika koji povremeno zadrijemaju s onima koji to ne čine. Otkrili su da drijemači imaju u prosjeku 15 kubičnih centimetara veći volumen mozga – približno koliko mozak izgubi između tri i šest godina starenja.
„Sugeriramo da bi svatko potencijalno mogao iskusiti neku korist od drijemanja”, izjavila je voditeljica studije dr. Victoria Garfield, ocijenivši rezultate „prilično novima i uzbudljivima”.
Preporuka istraživača glasi: drijemka kraća od 30 minuta. Dulje spavanje danju, kažu, može poremetiti noćni ritam i poništiti korist.
Navika je najraširenija među starijima – 27 % osoba starijih od 65 godina redovito odrijema. Ipak, dr. Garfield naglašava da je uvođenje kratkog odmora jednostavnije od promjene prehrane ili uvođenja intenzivne tjelovježbe, pa bi ga i radno aktivni mogli pokušati uklopiti u raspored.
Mozak se s godinama prirodno smanjuje. Hoće li dnevni san pomoći i u prevenciji degenerativnih bolesti poput Alzheimerove, ostaje pitanje za buduća istraživanja, navode autori studije.