Treći ponedjeljak u siječnju često se naziva „Plavi ponedjeljak”, danom kada mnogi osjećaju pojačanu tugu, bezvoljnost i zabrinutost. Psihoterapeutkinja Irena Jurjević ističe da je upravo danas prilika za otvoreni razgovor o depresiji – ne samo među oboljelima, nego i članovima njihovih obitelji te zdravstvenim djelatnicima.
Jurjević naglašava kako se depresija može promatrati iz dva kuta: „Kada je gledamo kao biološki element, najčešće govorimo o kemijskoj neravnoteži. S druge strane, kao društveni faktor, depresija progovara o okolinskim pritiscima, nesigurnostima i boli koje blještavilo prosinca lako zamaskira.”
Prema njezinim riječima, siječanjska kolektivna usporenost poziva na zastajanje i refleksiju. Upravo u toj tišini, kaže, na površinu izlaze problemi potisnuti tijekom blagdana – financijske brige, usamljenost ili neispunjena očekivanja.
Iako ne postoji univerzalni lijek, stručnjakinja podsjeća da redovita šetnja i umjerena tjelovježba dokazano ublažavaju simptome depresije. „Kretanje potiče lučenje endorfina, hormona sreće, što već nakon pola sata hodanja može popraviti raspoloženje”, naglašava.
Jurjević poziva sve koji se prepoznaju u simptomima depresije da potraže stručnu pomoć: „Nema sramote u traženju podrške. Čim o osjećajima progovorimo naglas, već smo napravili prvi i često najteži korak prema oporavku.”