Napuhanost, zatvor i osjećaj težine u trbuhu muče sve više ljudi, a gastroenterolozi podsjećaju da pomoć ponekad leži u običnoj čaši omiljenog napitka. Stručnjaci su izdvojili pića čiji sastojci prirodno potiču peristaltiku i već unutar sat vremena mogu olakšati odlazak na toalet.
-
Sok od šljive
Šljive obiluju sorbitolom, šećernim alkoholom koji u crijevima privlači vodu i omekšava stolicu, dok vlakna dodatno ubrzavaju prolaz sadržaja. Učinak se kod brojnih osoba javlja u roku od sat vremena. -
Kava
Kofein potiče kontrakcije mišića debelog crijeva, zbog čega mnogi već nakon prve jutarnje šalice osjete hitnu potrebu za pražnjenjem. -
Topla voda s limunom
Toplina pokreće crijeva, a limunska kiselina dodatno potiče rad probavnog sustava, stvarajući blag, ali učinkovit detoksikacijski učinak. -
Biljni čajevi
Menta, đumbir i druge biljke s blagim laksativnim svojstvima smiruju grčeve i pospješuju kretanje hrane kroz crijeva. -
Voda s chia sjemenkama
Chia u kontaktu s tekućinom stvara gel bogat vlaknima koji povećava volumen stolice i olakšava njezino izlučivanje.
Stručnjaci napominju da se ovi napitci smatraju sigurnima, ali trajni zatvor ili stalna ovisnost o „tekućim laksativima” može upućivati na ozbiljnije poremećaje poput iritabilnog crijeva, hormonalne neravnoteže ili intolerancije na hranu. Ako tegobe potraju dulje od tjedan dana ili se redovito vraćaju, savjetuje se pregled kod gastroenterologa.