Rijeka – Park Nikole Hosta jučer je postao učionica na otvorenom: psihologinja Nataša Jelenić Herega vodila je radionicu „Mindfulness u prirodi“, održanu u povodu Svjetskog dana zdravlja u sklopu gradskog programa „Rijeka – Zdravi grad“.
Tijekom jednosatne vođene šetnje sudionici su vježbali usredotočenu pozornost na zvukove, mirise i dodire iz prirode, učeći kako "sidriti" misli u sadašnjem trenutku. Jelenić Herega naglasila je da mozak često "ne pušta" i neprestano donosi procjene, no iste se mogu promatrati kao prolaznu mentalnu aktivnost umjesto pokretača impulzivnih reakcija.
„Znanost pokazuje da redovito prakticiranje mindfulnessa poboljšava raspoloženje, smanjuje fizičke znakove stresa i da se vježbe mogu provoditi bilo gdje – u parku, kod kuće ili u autobusu“, podsjetili su organizatori iz Udruge PODRŠKA, Doma za odrasle osobe Turnić i Grada Rijeke.
Polaznici su dobrobiti osjetili odmah; neki su istaknuli kako im "paše odvojiti se" te da se nakon šetnje osjećaju "mirno i opušteno". Organizatori poručuju da ovakve radionice ostaju otvorene svima koji traže jednostavne, nenametljive načine upravljanja stresom u svakodnevici.