Poznata specijalistica fizikalne medicine i rehabilitacije, dr. Pinter, na društvenim mrežama je predstavila brz i jeftin pristup ublažavanju tegoba kod artroze – kombinaciju svakodnevnog konzumiranja zelja i ciljane suplementacije glukozaminom.
„Ako imate bilo kakav oblik artroze, molim vas, jedite zelje – kupus, bilo svjež ili kiseli. Pokušajte ga jesti svaki dan, barem deset dana”, poručila je liječnica u videu koji je u kratkom roku privukao tisuće pregleda.
-
Zelje kao prirodni protuupalni saveznik
• Bogato je probioticima, vitaminom C i vlaknima.
• Potiče zdravu crijevnu floru, smanjuje oksidativni stres i može ublažiti upale koje prate oštećenu hrskavicu.
• Preporuka: barem jedna porcija kupusa dnevno tijekom deset dana zaredom. -
Glukozamin za obnovu hrskavice
• Aminošećer ključan za sintezu proteoglikana i hijaluronske kiseline – „građevnih blokova” zglobne hrskavice.
• Preporučena dnevna doza: 1500 mg, raspoređeno u tri manja unosa po 500 mg.
• Kontraindikacije: osobe alergične na školjkaše, ježince i slične morske organizme trebaju ga izbjegavati, a nije ga pametno kombinirati s varfarinom ili drugim antikoagulansima.
Prema riječima dr. Pinter, redovit unos glukozamina može usporiti propadanje hrskavice, umanjiti bol i poboljšati pokretljivost zglobova – osobito koljena, kukova i šaka.
Zaključak
Stručnjakinja naglašava kako desetodnevni ciklus „kupus plus glukozamin” može biti dobar početak za sve koji traže prirodnu potporu zglobovima, ali podsjeća da prije uvođenja bilo kakvih dodataka prehrani treba provjeriti moguće interakcije s postojećom terapijom.