Kako godine prolaze, mozak se prirodno smanjuje, a postupak postaje ubrzan oko šezdesete. Dvojica američkih neurologa, dr. Greg Cooper i dr. Brandon Crawford, upozoravaju da svakodnevna navika multitaskinga – brzo prebacivanje s jednog zadatka na drugi – dodatno troši kognitivne resurse i dugoročno oštećuje moždano tkivo.
„Kad multitaskamo, zapravo ne radimo više stvari odjednom, nego se stalno prebacujemo”, objašnjava dr. Cooper. Svako takvo prebacivanje, dodaje dr. Crawford, tjera prefrontalni korteks da gasi jedan neuronski sklop pa aktivira drugi, što troši energiju i slabi fokus.
Posljedice:
- kratkoročno: kognitivni umor, veći broj pogrešaka, poteškoće s učenjem;
- dugoročno: smanjenje sive tvari, povišeni kortizol koji može oštetiti hipokampus.
Stručnjaci naglašavaju da se šteta može ublažiti prelaskom na monotasking – obavljanje jednog zadatka u potpunosti prije prelaska na sljedeći. Dr. Crawford predlaže „blokove pažnje” od 20 minuta: isključiti obavijesti, staviti mobitel u airplane-modus i koncentrirati se samo na aktualni zadatak. Redovito ponavljanje takvog režima, kažu, vraća jasnoću misli i smanjuje osjećaj mentalnog preopterećenja.
Ključna poruka: nakon 60. godine (a poželjno i ranije) fokus na jedan zadatak pomaže očuvati pamćenje i usporiti starenje mozga, dok kronični multitasking može ubrzati suprotan proces.