Neurolog dr. Bing iz detroitske bolnice Henry Ford upozorava da svakodnevne navike koje mnogi smatraju bezopasnima mogu ozbiljno ugroziti mozak – od moždanog udara do ubrzanog kognitivnog pada.
-
Masažni pištolj na vratu
Popularni uređaji za opuštanje mišića mogu, ako se koriste na području vrata, izazvati „arterijsku disekciju”, odnosno puknuće stijenke karotidnih ili kralježničnih arterija koje opskrbljuju mozak. „Ne bih koristio masažni pištolj na svojem vratu”, ističe dr. Bing. Vibracije i pritisak mogu potaknuti odvajanje plaka, stvaranje ugruška i posljedični ishemijski moždani udar, osobito kod osoba s već oslabljenim žilama. -
Glasna glazba u slušalicama
Zvukovi jači od 85 decibela postepeno oštećuju sluh, a iznad 100 dB mogu trajno oštetiti osjetne stanice za samo 15 minuta. Dr. Bing podsjeća da i „blagi gubitak sluha udvostručuje rizik od demencije, dok ga teški gubitak povećava peterostruko”. Kada uši ne prenose jasan signal, mozak troši kognitivne resurse na „dekodiranje” zvuka, što ubrzava pad pamćenja i razmišljanja. -
Zadržavanje kihanja
Kihanje stvara tlak veći od tlaka u automobilskoj gumi. Ako ga se na silu zaustavi, taj se tlak preusmjerava na osjetljiva tkiva. „Zadržavanje kihanja može izazvati puknuće bubnjića, oštećenje krvnih žila, pa čak i intrakranijalno krvarenje kod osoba s aneurizmama”, objašnjava neurolog. Najsigurniji je savjet pustiti kihanje da prirodno iziđe uz pokrivanje usta i nosa.
Prema riječima dr. Binga, svaka od ovih navika sama po sebi nosi malen, ali realan rizik; kombinacija više rizičnih ponašanja s godinama dodatno povećava izglede za moždani udar ili kognitivni pad. Jednostavne promjene – korištenje masažnog pištolja samo na mišićima, postavljanje glasnoće glazbe ispod 60 % maksimuma te izbjegavanje zadržavanja kihanja – mogu dugoročno sačuvati zdravlje mozga.