Navodni čarobni napitci za „čišćenje” organizma sve su prisutniji na policama, no zdravstveni stručnjaci upozoravaju da je riječ o marketinškoj zabludi, a ne o znanstveno utemeljenoj praksi.
Nutricionistica Annabel Dierks iz Centra za savjetovanje potrošača u Bremenu ističe kako „tvrdnje o detoksikaciji organizma znanstveno su neodržive” te podsjeća da nema dokaza da se u tijelu zdravih osoba gomilaju nevidljivi toksini koje bi poseban čaj trebao „isprati”. U slučajevima stvarnog trovanja – primjerice progutanim kemikalijama ili otrovnim gljivama – jedinu učinkovitost ima hitna liječnička intervencija, ne biljni pripravci.
Jetra i bubrezi već obavljaju zadaću filtriranja štetnih tvari i za to nisu potrebni skupi pripravci s etiketom „detoks”. Štoviše, mnogi takvi napici djeluju diuretski: pojačavaju izlučivanje vode, ali istodobno iz tijela odvode ključne elektrolite. Pretjerana konzumacija može narušiti mineralnu ravnotežu, a prvi znak neravnoteže često je kronični umor.
Kako doista rasteretiti organizam • Smanjiti unos nikotina i alkohola, glavnih vanjskih izvora toksina. • Umjereno jesti iznutrice te meso tune i sabljarke, koje mogu sadržavati visoke razine teških metala. • Izbjegavati zagorjeli tost: tamna, prepečena kora signal je stvaranja potencijalno kancerogenog akrilamida. • Oprezno s dodacima prehrani izvan europskog tržišta; u njima se često nalaze povišene količine štetnih tvari.
Zaključak stručnjaka je jasan: umjesto brze „detoks” formule, učinkovitija je kombinacija uravnotežene prehrane, umjerenog načina života i povremene liječničke kontrole.