Naše tijelo ne stari ravnomjerno, nego prolazi kroz dramatične preokrete u točno određenim razdobljima života, pokazuje opsežna višegodišnja studija Stanford School of Medicine.
Znanstvenici su kod 108 dobrovoljaca pratili više od 135 000 bioloških markera i utvrdili da se kod čak 81 % molekula vezanih uz starenje aktivnost ne mijenja linearno, nego skače u točno određenim trenucima.
Najizraženiji skokovi bilježe se u 44. i 60. godini.
• Oko 44. godine:
– pad hormona rasta i testosterona smanjuje mišićnu masu i usporava metabolizam
– otežana obrada alkohola i kofeina
– veća podložnost stresu i nesanici
• Oko 60. godine:
– prirodno slabljenje funkcije bubrega i jetre usporava eliminaciju toksina
– rizik od srčano-žilnih bolesti naglo raste
– imunosni sustav gubi dio otpornosti na infekcije
Životne navike mogu dodatno pogoršati te promjene. Povećana konzumacija alkohola, kronični stres i manjak sna sredovječnim ljudima opterećuju jetru, srce i imunitet, dok neuravnotežena prehrana ubrzava pad metabolizma.
Autori naglašavaju da su upravo te „kritične točke” prilika za preventivu: uravnotežena prehrana, redovita tjelovježba i aktivno upravljanje stresom mogu ublažiti fiziološke skokove i odgoditi razvoj kroničnih bolesti.
Iako studija još nije ponudila konačno objašnjenje mehanizama iza naglih promjena – vjerojatno kombinaciju hormonalnih promjena, staničnog starenja i načina života – otvara prostor za personalizirane terapije i preciznije praćenje rizičnih skupina.
Poruka istraživača jasna je: starenje nije glatka crta nego niz oštrih zavoja, a svatko može pripremiti tijelo da ih prođe s manje oštećenja.