Stručnjaci za žensko zdravlje poručuju da menopauza nije sudbina koju žene moraju stoički podnositi. Nagrađivana američka ginekologinja dr. Sheryl A. Ross navodi kako se popis nuspojava u posljednjih nekoliko desetljeća gotovo utrostručio: „Nekad smo znali za 34 simptoma menopauze, a danas ih brojimo između 70 i 100.”
Prema njezinim riječima, raznolikost tegoba – od valunga i noćnog znojenja do mentalne magle, srčanih palpitacija te bolova u kostima i zglobovima – proizlazi iz činjenice da su estrogenski receptori rasprostranjeni po cijelom tijelu: „U mozgu, u koži i drugdje.” Zbog toga pad razine estrogena zahvaća gotovo svaki organski sustav.
-
Kosti i zglobovi
Pad hormona često se osjeti kroz ukočenost ili bol, a istraživanja pokazuju da hormonska nadomjesna terapija (HNT) može usporiti gubitak gustoće kostiju i smanjiti rizik od osteoporoze. Redovito vježbanje, osobito trening snage, dodatno pomaže u očuvanju koštane mase. -
Valunzi i noćno znojenje
Riječ je o najprepoznatljivijem znaku perimenopauze, ali i o tegobi koju je, tvrdi Ross, moguće značajno ublažiti pravilno doziranim hormonima. -
Srce i krvne žile
„Jedna od četiri žene umire od bolesti srca”, upozorava liječnica. Estrogen prirodno održava elastičnost krvnih žila, a dio stručnjaka ponovno razmatra HNT kao potencijalnu kardiovaskularnu zaštitu u ranim postmenopauzalnim godinama. -
Mozak i raspoloženje
Manjak estrogena može potaknuti napadaje panike, promjene raspoloženja i pad samopouzdanja. Studije sugeriraju da pravovremena primjena HNT-a ne samo da ublažava te smetnje nego bi mogla imati i dugoročni zaštitni učinak protiv Alzheimerove bolesti kod mlađih žena u menopauzi. -
Samopouzdanje i tjelesna slika
Promjene oblika tijela, ožiljci nakon poroda ili operacija te dobitak na težini često opterećuju psihički. Stručnjaci zato preporučuju kombinaciju hormonske terapije, tjelovježbe i savjetovanja kako bi žene zadržale vitalnost i pozitivan odnos prema vlastitom tijelu.
Dr. Ross poručuje da današnje četrdesetogodišnjakinje imaju više opcija nego ijedna generacija prije njih. Pravilno vođena hormonska terapija, zdrava prehrana i aktivan stil života ključni su, kaže, za očuvanje zdravlja kostiju, srca i mozga – ali i za povratak kontrole nad vlastitim tijelom tijekom menopauzalne tranzicije.