Početak siječnja tradicionalno donosi navalu novih i starih članova u teretane, pa sitne loše navike brže bode oči. Urednici portala EatingWell podsjetili su na najčešće izljeve nekulture i ponudili jednostavna rješenja.
• Izuvanje tenisica tijekom dizanja utega Skidanje obuće možda daje bolji osjećaj oslonca, ali ostavlja stopalo nezaštićenim i povećava rizik od ozljeda. Stručnjaci savjetuju obuću posebno dizajniranu za dizanje ili barem tenisice s čvrstim, širokim potplatom.
• Glazba na zvučniku ili „tuljac” slušalice Puštanje pjesama bez slušalica ili preglasno noise-canceling izdvajanje iz okoline nervira, a može ugroziti i sigurnost jer vježbač ne čuje upozorenja. Najbolji kompromis su slušalice koje propuštaju dio ambijentalnog zvuka.
• Metalna boca koja zveči Čelična bočica koja svako malo udara o podlogu prekida koncentraciju drugih. Gumena ili silikonska navlaka smanjuje buku, a boca od plastike ili aluminija potpuno je tiša.
• Telefonski pozivi između serija Dugi poslovni razgovori na spravi tjeraju susjede da slušaju tuđi sastanak. Ako je poziv neodgodiv, zamijeni teretanu kućnim treningom ili barem napusti dvoranu dok pričaš.
• Neobrisana sprava U sezoni prehlada i gripe, ali i ostatak godine, mokra klupa ili ručke prekrivene znojem znak su potpunog izostanka bontona. Drži pri ruci papirnate ili vlažne maramice i obriši sve što si koristio.
• Oblaci magnezije Kreda pomaže hvatati šipku, no sitni se prah širi po teretani. Tekuća verzija ili rukavice za hvat ostavljaju znatno manje nereda, a dojam profesionalnosti ostaje.
Malo dodatne brige za opremu, buku i higijenu dovoljni su da se zajednički prostor pretvori iz bojišta u ugodno mjesto za trening.