Bol u kuku mnogi shvaćaju kao prolaznu posljedicu napornog dana ili treninga, no liječnici upozoravaju da se iza neugode mogu kriti ozbiljniji poremećaji – od hernije diska do artritisa.
Glavni skriveni krivci
• Hernija diska i radikulopatija – pomaknuti ili puknuti disk u donjem dijelu kralježnice može stisnuti živac i izazvati probadajuću bol koja se spušta od leđa do kuka, praćenu trncima i slabošću noge.
• Kruti fleksori kuka – dugotrajno sjedenje skraćuje mišiće na prednjoj strani kukova, pa se javlja zatezanje pri ustajanju, hodanju uzbrdo ili penjanju stepenicama.
• Sakroilijačni zglob – upala ili disfunkcija zgloba između križne kosti i zdjelice često ostaje neprepoznata, a bol se širi u donji dio leđa, stražnjicu i prepone. Razliku u duljini nogu, trudnoća ili višesatna vožnja mogu pogoršati problem.
• Artritis – trošenje hrskavice u zglobu kuka uzrokuje oticanje, jutarnju ukočenost i zvuk škripanja te bol koja se s vremenom javlja i u mirovanju. Najčešći je osteoartritis, ali reumatoidni artritis i giht mogu dati slične simptome.
• Spinalna stenoza – suženje kralježničnog kanala, tipično poslije 60. godine, pritišće živce pa hodanje ili stajanje postaju bolni, dok sjedenje donosi olakšanje.
• Uganuća i istegnuća – nagli pokreti, padovi ili pretjerano opterećenje mogu oštetiti ligamente i mišiće, uz oticanje i modrice; pomažu odmor, led, kompresija i povišenje uda.
• Ukliješten živac – koštane izrasline, mišićni spazmi ili ožiljno tkivo mogu stegnuti živac, izazivajući žarenje i gubitak osjeta duž noge.
Kada potražiti liječničku pomoć?
Stručnjaci savjetuju pregled ako bol traje dulje od dva tjedna, pojačava se noću, prati je slabost ili trnci u nozi, ograničava svakodnevne pokrete ili se jave crvenilo, otok i povišena temperatura.
Dijagnostika i liječenje
Razgovor i klinički pregled nadopunjuju snimke rendgena, magnetska rezonanca, ultrazvuk ili elektroneuromiografija. Terapija se kreće od analgetika i fizikalne terapije do injekcija u zglob, pa i kirurških zahvata poput ugradnje umjetnog kuka ili dekompresije živca.
Prevencija: ključ je u kretanju
- Održavajte zdravu tjelesnu masu – svaki višak kilograma dodatno opterećuje zglobove.
- Vježbajte redovito – kombinirajte hodanje, plivanje te vježbe snage i fleksibilnosti.
- Prilagodite radno mjesto – pravilno sjedenje i povremeno istezanje svakih 30 – 60 minuta smanjuju rizik od ukočenosti.
Pravodobno prepoznata i liječena bol u kuku čuva pokretljivost, ravnotežu i kvalitetu života. Stoga, kad kuk „zapišti”, poslušajte ga – tijelo rijetko laže.