Temperature će idući tjedan na kopnu dosezati pa i prelaziti 35 °C, dok će se obalni gradovi poput Splita i Dubrovnika zadržati oko 30 °C, pokazuje sedmodnevna prognoza DHMZ-a. Zdravstvene službe upozoravaju da ovakve vrućine mogu izazvati čitav niz poremećaja – od pogoršanja kroničnih bolesti dišnog i srčano-žilnog sustava do opasnog toplinskog udara.
Najosjetljiviji su mala djeca, stariji, kronični i imunokompromitirani bolesnici. Visoke temperature šire krvne žile i snižavaju tlak, dehidracija zgušnjava krv i potiče tromboze, a nagle promjene topline povećavaju rizik od infarkta. UV zračenje ubrzava starenje kože, može izazvati rak kože i doprinosi razvoju mrene, upozorava Hrvatski zavod za javno zdravstvo.
Kad je zrak gotovo jednak tjelesnoj temperaturi, jedini mehanizam hlađenja ostaje isparavanje znoja. Ako i ono zataji, dolazi do naglog porasta tjelesne temperature i kolapsa organizma – toplinskog udara. Prepoznaje se po suhoj, užarenoj koži, smušenosti, nesvjestici, zujanju u ušima, vidnim smetnjama i grčevima.
Kako se zaštititi • Pijte tekućinu prije nego osjetite žeđ – najbolja je negazirana voda ili razrijeđeni sok bez kofeina, alkohola i šećera. • Odrasli trebaju popiti čašu tekućine svakih sat do dva, djeca gutljaj vode svakih 15 do 20 minuta. • Jedite češće, manje i lagane obroke; birajte voće, povrtne smoothieje i juhe. • Rashladite se mlakom tuširanja, mokrim ručnicima ili kupkama za noge. • Nosite svijetlu, prozračnu odjeću od prirodnih materijala. • Održavajte prostorije ispod 32 °C danju i 24 °C noću; osobito gdje borave djeca i stariji. • Izbjegavajte boravak na otvorenom od 10 do 17 sati; ako morate van, pravite pauze u hladu i pijte najmanje čašu i pol vode svakih 30 minuta. • Zaštitite kožu kremama s faktorom iznad 30 i planirajte putovanja izvan najtoplijeg dijela dana.
Prva pomoć pri sumnji na toplinski udar Osobu premjestite u hladan prostor, polegnite, podignite noge, odstranite višak odjeće i započnite hlađenje mokrim oblozima uz lagano strujanje zraka. Mjerite temperaturu i nastojte je sniziti ispod 39 °C. Ne davati antipiretike poput paracetamola ili acetilsalicilne kiseline. Ako je osoba bez svijesti, okrenite je u bočni položaj i odmah pozovite hitnu pomoć.
Stručnjaci naglašavaju: pravodobno prepoznavanje simptoma – vrtoglavice, snažne žeđi, glavobolje ili napetosti – i brzo djelovanje mogu spasiti život.