Anksioznost nije isključivo problem odraslih; djeca je mogu doživljavati jednako snažno, ali je često vješto prikrivaju. Povremena nervoza dio je normalnog razvoja, no dugotrajna tjeskoba može poremetiti san, školske obaveze i prijateljske odnose.
Najčešći skriveni pokazatelji dječje anksioznosti:
-
Traženje neprestane potvrde
Ponavljanje pitanja poput „Hoće li sve biti u redu?” ili „Sigurno se ne ljutiš?” otkriva duboku nesigurnost. Kratka, smirena potvrda olakšava trenutnu napetost, a učenje tehnika dubokog disanja ili pisanja dnevnika postupno gradi otpornost. -
Perfekcionizam kao štit
Pretjerana potreba za besprijekornim ocjenama, rezultatima u sportu ili hobijima nerijetko je motivirana strahom od pogreške. Roditelji mogu pomoći naglašavanjem truda i procesa, a ne samo konačnog ishoda, podsjećajući djecu da su pogreške prirodan dio učenja. -
Neobjašnjive glavobolje, bolovi u trbuhu ili umor
Kad liječnički pregledi ne otkriju fizički uzrok, vrijedi promotriti pojavljuju li se simptomi upravo uoči škole ili društvenih okupljanja. Razgovor u sigurnom okruženju potiče dijete da verbalizira strahove i sprječava razvoj kroničnih tegoba. -
Povlačenje iz društva
Iznenadno odbijanje druženja, izmišljanje izlika za izostanak iz škole ili udaljavanje od prijatelja može signalizirati unutarnji nemir. Umjesto prisile, pomaže poruka podrške: „Razumijem da si nervozan, tu sam za tebe”, uz postupno, ohrabrujuće uključivanje u aktivnosti. -
Problemi sa snom
Teškoće pri uspavljivanju, česta buđenja ili noćne more često prate tjeskobu. Umirujuća večernja rutina—prigušena svjetla, čitanje ili tiha glazba—te razgovor prije spavanja mogu znatno ublažiti napetost i olakšati san.
Pravodobno prepoznavanje i otvorena komunikacija prvi su koraci u sprečavanju da tiha anksioznost preraste u ozbiljniji problem. Stručnjaci savjetuju kombinaciju podržavajućeg kućnog okruženja, jednostavnih tehnika samoumirivanja i, po potrebi, savjetovanja s psihologom. S razumijevanjem i strpljenjem, roditelji mogu pomoći djeci da savladaju tjeskobu i razviju zdrav osjećaj sigurnosti.